İnsanoğlu seçme yasasına tabi bir ruh varlığı olduğuna göre tüm bilgileri incelemeli ve bunların içinden kendisine en uygun yolu araştırarak bulabilmelidir.
Meditasyon tüm felsefi akımlarda kullanılır, dinlerdeki bazı çalışmaların meditasyon olduğu bir gerçektir. Burada okuyacağınız bilgiler herhangi bir dinsel bağ içermemektedir. Tüm inanç sistemlerine saygı ile yaklaşırız. Hiç birinin bir bölümünü veya tamamını reddetme, yargılama veya kötülemeye hakkımız yoktur.
Meditasyon kişisel bir ruhsal gelişim çalışması olduğuna göre tesir ve faydaları kişiye göre değişir ancak bu, meditasyon üzerine bazı genellemeler yapılmasını engellemez.
Meditasyon,duyulardan kaynaklanan düşüncelerin artık söz konusu olmadığı bir bilinç durumudur. Bu halde zihin, bir amaca yönelik olarak sürekli bir akım meydana gelir. Böyle bir durumda zihinde tek bir dalga bulunmaktadır.
Meditasyon devamlı bir şekilde akan ilahi bir bilgi selidir. Düşünce tek bir cihete (Atman) yönelir.Tüm dünyasal düşünceler,ilahi düşünce ile ilahi güç ile ve O'nun yüce ihtişamı ile yıkanır.
Meditasyon, düşüncenin konsantrasyon konusunda doğru ve düzenli akışıdır;konsantrasyonun hemen arkasından ortaya çıkan haldir,yogik skalada yedinci dereceye ulaşmadır.
Meditasyon,insanı ebedi mutluluğa ulaştıran tek araçtır.Bu ebedi mutluluk tam anlamı ile özgürlük halidir ki; bu hale ulaşan varlık için artık şüphe, kuruntu ve dünyasal dertler ortadan kalkmıştır.Bu duruma ulaşmış kişinin karması ile tüm bağları tek, tek kopar.
Gerçek huzura kavuşmanın yolu meditasyondur,tabii ki bu Atman'a üzerine tam bir teslimiyet içerisinde yoğunlaşma ile mümkündür.Gerçekte meditasyon sırasında zihnini kontrol altına alamamış bir kişi benliğine ait bilgiye asla ulaşamaz. Meditasyonun vermiş olduğu huzur ve sükuneti tatmamış bir kişinin mutluluğundan nasıl söz edilebilir?
Unutulmamalıdır ki hakikat Atman'dır, hakikat sade ve saftır. Düşünmeden ve meditasyon yapmadan hakikate ulaşmak mümkün değildir.
Meditasyonun ateşi,hataların yol açtığı her türlü alt seviye dürtülerini ve bayağılığı yok edip; insanı, doğrudan doğruya sonsuz özgürlüğe ulaştıracak öze sahip ilahi bilgiye ulaştıracaktır.
 

Meditasyon İçin Gerekli Durumlar :
Her gün muntazaman belirli saatler tayin edilmeli ve disiplinli bir şekilde bu saatlerde çalışılmalıdır. En uygun zaman 03.30-05.30 arasıdır.
Meditasyon için hazırlanmış,sessiz,temiz havalı sade bir ortam hazırlanmalıdır.
Temizlenmiş arınmış bir beden şarttır.

 
Meditasyonda Fiziksel Engeller :
Gereksiz yere devamlı yer değiştirme, sabit oturamama
Disiplinin terk edilmesi
Bedene olan aşırı bağımlılık,
Maddeye olan aşırı bağımlılık
Çeşitli hastalıklar
Tartışmacı kişilik
Elverişsiz çevre
Kötü arkadaş
Egoizm
Yoğun cinsel v.s. dürtüler, zaaflar
Aşırı gıda
Düzensizlik
Gereksiz el, kol hareketleri
Uygulama kurallarına uymama
Çok konuşma, dile hakim olamama
Mürşitten yoksun oluş
Sosyal statü

Meditasyonda Zihinsel Engeller:
Öfke
Kötümserlik
Şüphecilik
Rüyalar
Yanılgılı hoşnutluk
Korkular
Kararsızlık, sebatsızlık.
Şuuraltının gücü
Hüzün
Kindarlık
Sabırsızlık
Kıskançlık
Hatıralar
Zihinsel tartışmalar.
Önyargılılık, Hoşgörüsüzlük, fundamentalizm
 

Sonuç olarak denebilir ki;

Meditasyon varlığı selamete ulaştıran yegane yoldur.
 

Tüm dünyasal dert, stres, acı sebeplerini kaynağından yok eder.İnsana her şeyi görmeyi öğretir; ona Birlik, Teklik duygusunu verir. Yaradan yoluna girmeye talip olmuş varlığa, ebedi huzura , ebedi mutluluğa doğru giden yolu gösterir. Meditasyon, zihin kapısını sezgisel bilgiye açar , saklı olan birçok gücün ortaya çıkmasına zemin hazırlar.
Meditasyonun en önemli yararları uygun kelimeler bulup da anlatılamayanlardır. Yaşayarak görebilir ya da etrafınızda meditasyon yapan kişiler varsa onların deneyimlerini ve gelişimlerini inceleyebilirsiniz.

Anlatılabilen (bilimsel olarak da çeşitli saygın üniversitelerce incelenmiş ve ispatlanmış, kabul görmüş olan) yararlarından bazılarına değinecek olursak :

Genel anlamda ruh ve beden sağlığımıza güçlendirici ve tedavi edici etkilerinin meditasyona başladıktan ve düzenli olarak meditasyon yapıyor olduktan sonra kısa bir sürede geliştiğini, dolaşım sistemi ve tansiyon üzerinde önemli bir düzenleyici etkisi olduğunu, kas ve sinir sistemlerine yenileyici ve yeniden yapılandırıcı etkileri ile yaşlanmayı birçok anlamda tersine çevirdiğini, bağışıklık sistemimize güç kattığını, streslere ve dış etkilere karşı zihinsel ve bedensel direncimizi arttırdığını söyleyebiliriz.